Rückbildung Donnerstag 08.45 Uhr 27. Feb

Beschreibung

… um nach der Geburt wieder in Schwung zu kommen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Energie tanken und entspannen, eine Stunde für sich selber haben, auch das darf nicht zu kurz kommen. Pilates unterstützt die Rückbildung nach der Schwangerschaft optimal, da es sich um ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf der Rumpfstabilität ( Bauch, Rücken, Beckenboden ) handelt. Die Rumpfmuskulatur wird während der Schwangerschaft stark belastet, was nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung nach sich ziehen kann. Die Muskulatur kann durch Pilatesübungen wieder optimal aufgebaut werden. Zudem hilf das Training den Körper wieder in Balance zu bringen. Die Tiefenmuskulatur wird bewusst wahrgenommen und gestärkt. Eine ideale Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung. Bei diesem Kurs besteht die Möglichkeit ihr Kind in der Kinderhüeti betreuen zu lassen. Der ideale Einstieg in den Kurs ist frühestens ( später ist nie ein Problem ) 6-8 Wochen nach der Geburt. Der Kurs findet immer am Dienstag 08.45 - 09.45 Uhr statt. Kurskosten: 300.- für zehnmal 60 Minuten mit Kinderbetreuung 350.- Kursleiterin: Raphaela Köppel Kursort : Industriestrasse 19 / 9450 Altstätten Kursanmeldung und/oder Informationen: info@geburt-camona.ch oder 078 725 65 96 Während den Schulferien finden keine Kurse statt, Ausnahmen erfahren Sie von Ihrer Kursleiterin : Herbstferien 28. September – 20. Oktober 2024 Winterferien 21. Dezember 2024 – 5. Januar 2025 Skiferien 15. Februar – 23. Februar 2025 Frühlingsferien 5. April – 20. April 2025 Sommerferien 5. Juli – 10. August 2025