Rückbildung Dienstag 08.45 Uhr 4. März

Beschreibung

… um nach der Geburt wieder in Schwung zu kommen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Energie tanken und entspannen, eine Stunde für sich selber haben, auch das darf nicht zu kurz kommen. Antara stellt die Körperhaltung und das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, der Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Alles was der Körper im Antara Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit-von der Gartenarbeit über Singen bis hin zum Freizeit-Leistungssport. Ein optimales Rückbildungstraining! Bei diesem Kurs besteht die Möglichkeit ihr Kind in der Kinderhüeti betreuen zu lassen. Der ideale Einstieg in den Kurs ist frühestens ( später ist nie ein Problem ) 6-8 Wochen nach der Geburt. Der Kurs findet immer am Dienstag 08.45 - 09.45 Uhr statt Kurskosten: 300.- für zehnmal 60 Minuten mit Kinderbetreuung 350.- Kursleiterin: Nicole Dietsche Kursort : Industriestrasse 19 / 9450 Altstätten Kursanmeldung und/oder Informationen: info@geburt-camona.ch oder 078 725 65 96 Während den Schulferien finden keine Kurse statt, Ausnahmen erfahren Sie von Ihrer Kursleiterin : Herbstferien 28. September – 20. Oktober 2024 Winterferien 21. Dezember 2024 – 5. Januar 2025 Semesterferien 25. Januar – 2. Februar 2025 Frühlingsferien 5. April – 20. April 2025 Sommerferien 5. Juli - 10. August 2025