Rückbildung Antara

Beschreibung

Nach der Geburt ist es wichtig wieder in Bewegung zu kommen, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen und die Rückbildung zu fördern. Im Antara-Training haben Sie die Möglichkeit Energie zu tanken, zu entspannen und sich eine Stunde nur für sich selbst zu gönnen – eine wertvolle Auszeit. Der Fokus liegt auf der Körperhaltung und dem Core-System, der tiefen Muskelschicht des Rumpfes. Das Core-System fördert die Stabilität und den Schutz des Rückens, unterstützt die Rückbildung des Bauchs, stärkt die Beckenbodenmuskulatur und verbessert die Atmung. Alles was im Antara-Training erlernt wird, erleichtert den Alltag und optimiert jede Tätigkeit – von Gartenarbeit über Singen bis hin zu Freizeit-Sport. Ein ideales Rückbildungstraining. Bei diesem Kurs besteht die Möglichkeit Ihr Kind in der Kinderhüeti betreuen zu lassen. Der ideale Einstieg in den Kurs ist frühestens (später ist nie ein Problem) 6-8 Wochen nach der Geburt. Der Kurs findet immer am Dienstag 08.45 - 09.45 Uhr statt. Kurskosten: 300.- für zehnmal 60 Minuten mit Kinderbetreuung 350.- Kursleiterin: Nicole Dietsche Kursort : Industriestrasse 19 / 9450 Altstätten Kursanmeldung und/oder Informationen: info@geburt-camona.ch oder 078 725 65 96 Während den Schulferien finden keine Kurse statt, Ausnahmen erfahren Sie von Ihrer Kursleiterin: Skiferien 25.01. - 02.02.2025 Frühlingsferien 05.04. - 21.04.2025 Sommerferien 04.07. – 10.08.2025 Herbstferien 27.09. – 19.10.2025 Winterferien 20.12.2025 – 04.01.2026