Rückbildungsgymnastik Morgen

… um nach der Geburt wieder in Schwung zu kommen
und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Energie tanken und entspannen, eine Stunde für sich
selber haben, auch das darf nicht zu kurz kommen.

Pilates unterstützt die Rückbildung nach der Schwangerschaft optimal, da es sich um ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf der Rumpfstabilität ( Bauch, Rücken, Beckenboden ) handelt.
Die Rumpfmuskulatur wird während der Schwangerschaft stark belastet, was nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung nach sich ziehen kann. Die Muskulatur kann durch Pilatesübungen wieder optimal aufgebaut werden. Zudem hilf das Training den Körper wieder in Balance zu bringen. Die Tiefenmuskulatur wird bewusst wahrgenommen und gestärkt.
Eine ideale Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung.

Bei diesem Kurs besteht die Möglichkeit ihr Kind in der Kinderhüeti betreuen zu lassen.
Der ideale Einstieg in den Kurs ist frühestens  ( später ist nie ein Problem ) 6-8 Wochen nach der Geburt.

Kursbeginn
Dienstag :
7. Januar 2020              08.45 Uhr – 09.45 Uhr
24. März

12. November 2019                  10.05 -11.05 Uhr
11. Februar 2020
12. Mai 2020

Freitag :
10. Januar 2020                   08.45 Uhr – 09.45 Uhr
27. März 2020

29. November 2019                    10.00 Uhr -11.00 Uhr
28. Februar 2020
22. Mai 2020

In allen Kursen  wird Kinderhüeti angeboten

Kurskosten: 
250.- für zehnmal 60 Minuten

Kursleiterinnen:
Dienstag Nicole Dietsche
Freitag Raphaela Köppel

Kursort :
Industriestrasse 19 / 9450 Altstätten

Kursanmeldung und/oder Informationen:
info@geburt-camona.ch oder 078 725 65 96

Kursanmeldeformular

Während den Schulferien finden keine Kurse statt :

Sommerferien 6. Juli -11. August 2019
Herbstferien 28. September – 20. Oktober 2019
Winterferien 21. Dezember 2019 – 5. Januar 2020
Semesterferien 25. Januar – 2. Februar 2010
Frühlingsferien 4. April  – 19. April 2020