Rückbildungsgymnastik Morgen

… um nach der Geburt wieder in Schwung zu kommen
und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Energie tanken und entspannen, eine Stunde für sich
selber haben, auch das darf nicht zu kurz kommen.

Pilates unterstützt die Rückbildung nach der Schwangerschaft optimal, da es sich um ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf der Rumpfstabilität ( Bauch, Rücken, Beckenboden ) handelt.
Die Rumpfmuskulatur wird während der Schwangerschaft stark belastet, was nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung nach sich ziehen kann. Die Muskulatur kann durch Pilatesübungen wieder optimal aufgebaut werden. Zudem hilf das Training den Körper wieder in Balance zu bringen. Die Tiefenmuskulatur wird bewusst wahrgenommen und gestärkt.
Eine ideale Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung.

Bei diesem Kurs besteht die Möglichkeit ihr Kind in der Kinderhüeti betreuen zu lassen.
Der ideale Einstieg in den Kurs ist frühestens  ( später ist nie ein Problem ) 6-8 Wochen nach der Geburt.

Kursbeginn
Dienstag :

6. Dezember 2022          08.45 Uhr – 09.45 Uhr
7. März 2023

10. Januar 2023             10.00 -11.00 Uhr
28. März 2023

Freitag :
18. November 2022                       08.45 Uhr – 09.45 Uhr
10. Februar 2023

16. Dezember 2022                 10.00 Uhr – 11.00 Uhr
17. März 2023

In allen Kursen  wird Kinderhüeti angeboten

Kurskosten: 
250.- für zehnmal 60 Minuten

Kursleiterinnen:
Dienstag Nicole Dietsche
Freitag Raphaela Köppel

Kursort :
Industriestrasse 19 / 9450 Altstätten

Kursanmeldung und/oder Informationen:
info@geburt-camona.ch oder 078 725 65 96

Kursanmeldeformular

Während den Schulferien finden keine Kurse statt :

Herbstferien 1. Oktober – 23. Oktober 2022
Winterferien 24. Dezember 2022 – 8. Januar 2023
Semesterferien 28. Januar – 5. Februar 2023
Frühlingsferien 7. April – 23. April 2023
Sommerferien 8. Juli -13. August 2023