Eine ganz besondere Zeit ist die der Schwangerschaft

Rückbildungsgymnastik Abend

Kursangebot

Ab dem 11. Mai dürfen wir wieder Kurse anbieten, wir freuen und sehr.

Für Ihre und unsere Sicherheit gibt es einiges zu beachten :
-> im Raum hat es Händedesinfektionsmittel
-> nehmen Sie ein persönliches Badetuch mit um es auf die Matte zu legen
-> nach jeder Lektion werden Matten und Material desinfiziert
-> um die Abstände einzuhalten werden die Kursleiterinnen die Matten auslegen
-> beim Lektionen wechsel werden Ausgang und Eingang nicht am selben Ort sein
( Kursleiterin instruiert Sie )
-> bei Vorerkrankungen z.B. Diabetes empfehlen wir ihnen keine Kurse zu besuchen
-> wenn Sie sich krank fühlen nehmen Sie bitte nicht an den Lektionen teil

 

… um nach der Geburt wieder in Schwung zu kommen
und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Energie tanken und entspannen, 1 Stunde für sich selber haben,
auch das darf nicht zu kurz kommen.

Mit gezielten Übungen werden Bauch und Beckenboden gekräftigt und der Herz-Kreislauf angekurbelt.
Rückenübungen helfen die Haltung  zu verbessern und Beschwerden im Alltag vorzubeugen. Der Beckenboden als Fundament des Körpers wird wieder gefestigt. Verschiedene Materialien machen die Lektionen abwechslungsreich und immer wieder zu einen Erlebnis.

Der ideale Einstieg in den Kurs ist frühestens ( später ist nie ein Problem ) 6-8 Wochen nach der Geburt.

Kursbeginn Donnerstag
12. November 2020         19.00 Uhr – 20.00 Uhr

Kurskosten:
250.- für zehnmal 60 Minuten

Kursleitung :
Corona Cecchinato

Kursort :
Industriestrasse 19 / 9450 Altstätten

Kursanmeldung und/oder Informationen
info@geburt-camona.ch oder 078 725 65 96

Kursanmeldeformular

 

Während den Schulferien finden keine Kurse statt :

Sommerferien 6. Juli -11. August 2019
Herbstferien 28. September – 20. Oktober 2019
Winterferien 21. Dezember 2019 – 5. Januar 2020
Semesterferien 25. Januar – 2. Februar 2010
Frühlingsferien 4. April – 19. April 2020