Eine ganz besondere Zeit ist die der Schwangerschaft

Rückbildungsgymnastik Abend

Kursangebot

Wir freuen uns sehr wieder Kurse im Raum anbieten zu dürfen …:-)

Aktuelle Covid-19 Bestimmungen gültig ab den 19. April 2021

-> tragen Sie eine Maske während des gesamten Kurses
-> desinfizieren sie sich die Hände wenn Sie in den Raum kommen
-> nehmen Sie ein persönliches Badetuch mit um es auf die Matte zu legen
-> nach jeder Lektion werden Matten und Material desinfiziert
-> um die Abstände einzuhalten werden die Kursleiterinnen die Matten auslegen
-> beim Lektionen Wechsel werden Ausgang und Eingang nicht am selben Ort sein
( Kursleiterin instruiert Sie )
-> bei Vorerkrankungen z.B. Diabetes empfehlen wir ihnen keine Kurse zu besuchen
-> wenn Sie sich krank fühlen nehmen Sie bitte nicht an den Lektionen teil
-> Lektionen können im Moment nicht vor- oder nachgeholt werden

… um nach der Geburt wieder in Schwung zu kommen
und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Energie tanken und entspannen, 1 Stunde für sich selber haben,
auch das darf nicht zu kurz kommen.

Mit gezielten Übungen werden Bauch und Beckenboden gekräftigt und der Herz-Kreislauf angekurbelt.
Rückenübungen helfen die Haltung  zu verbessern und Beschwerden im Alltag vorzubeugen. Der Beckenboden als Fundament des Körpers wird wieder gefestigt. Verschiedene Materialien machen die Lektionen abwechslungsreich und immer wieder zu einen Erlebnis.

Der ideale Einstieg in den Kurs ist frühestens ( später ist nie ein Problem ) 6-8 Wochen nach der Geburt.

Kursbeginn Donnerstag
17. August 2021        19.00 Uhr – 20.00 Uhr

Kurskosten:
250.- für zehnmal 60 Minuten

Kursleitung :
Corona Cecchinato

Kursort :
Industriestrasse 19 / 9450 Altstätten

Kursanmeldung und/oder Informationen
info@geburt-camona.ch oder 078 725 65 96

Kursanmeldeformular

Während den Schulferien finden keine Kurse statt :

Semesterferien 31. Januar – 7. Februar 2021
Frühlingsferien 11. April – 25. April 2021
Sommerferien 11. Juli -15. August 2021
Herbstferien 3. Oktober – 24. Oktober 2021
Winterferien 19. Dezember 2021 – 2. Januar 2022