Antara

Ruhig, kraftvoll, effizient, effektiv – das ist Antara®!

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule. Dieses Programm eignet sich auch für Frauen, die nach der Schwangerschaft Beckenboden und Core sowie Bauchmuskulatur kräftigen wollen und Männer mit Blasenschwäche. Sowie für Menschen mit Post-Reha Rückenproblemen und solche, die zu ihrer sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchen.

Kurz, Antara® eignet sich für Jeder-„Mann/Frau“. Gönn es Dir!

Antara® wirkt und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag!

Für mehr Informationen https://www.antara-training.ch/

Einstieg jederzeit möglich.