Eine ganz besondere Zeit ist die der Schwangerschaft

Rückbildungsgymnastik Morgen

Kursangebot

… um nach der Geburt wieder in Schwung zu kommen
und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Energie tanken und entspannen, eine Stunde für sich
selber haben, auch das darf nicht zu kurz kommen.

Pilates unterstützt die Rückbildung nach der Schwangerschaft optimal, da es sich um ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf der Rumpfstabilität ( Bauch, Rücken, Beckenboden ) handelt.
Die Rumpfmuskulatur wird während der Schwangerschaft stark belastet, was nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung nach sich ziehen kann. Die Muskulatur kann durch Pilatesübungen wieder optimal aufgebaut werden. Zudem hilf das Training den Körper wieder in Balance zu bringen. Die Tiefenmuskulatur wird bewusst wahrgenommen und gestärkt.
Eine ideale Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung.

Bei diesem Kurs besteht die Möglichkeit ihr Kind in der Kinderhüeti betreuen zu lassen.
Der ideale Einstieg in den Kurs ist frühestens  ( später ist nie ein Problem ) 6-8 Wochen nach der Geburt.

Kursbeginn
Dienstag :
19. März  2019      08.45 – 09.45 Uhr

5. Februar 2019      10.05 -11.05 Uhr
23. April 2019

Freitag :
5. April 2019                  08.45 – 09.45 Uhr

24. Mai 2019                 10.00 – 11.00 Uhr

 

In allen Kursen  wird Kinderhüeti angeboten

Kurskosten: 
250.- für zehnmal 60 Minuten

Kursleiterinnen:
Dienstag Nicole Dietsche
Freitag Raphaela Köppel

Kursort :
Industriestrasse 19 / 9450 Altstätten

Kursanmeldung und/oder Informationen:
info@geburt-camona.ch oder 078 725 65 96

Kursanmeldeformular

 

Während den Schulferien finden keine Kurse statt :

Semesterferien 26. Januar – 3. Februar 2019
Frühlingsferien 6. April – 22. April 2019
Sommerferien 6. Juli -11. August 2019
Herbstferien 28. September -20. Oktober 2019
Winterferien 21. Dezember 2019 – 5. Januar 2020