Eine ganz besondere Zeit ist die der Schwangerschaft

Pilates

Kursangebot

Pilates

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied
und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“
J.H. Pilates

Pilates ist eine sehr effektive aber dennoch sanfte Trainingsmethode zur Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur, mit dem Schwerpunkt der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Im Einklang mit der Atmung werden funktionelle, fliessende Bewegungen ausgeführt, welche die Muskulatur kräftigen und dehnen. Bei regelmässigem Training wird die Haltung aufrechter, die Muskulatur definierter und die Bewegungen geschmeidiger. Durch die Konzentration auf die Atmung und die präzise Ausführung der verschiedenen Übungen, ergibt sich ein positiver Effekt für Körper und Geist.

 

Dieser Kurs eignet sich grundsätzlich für jedermann, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Kursdaten:
jeweils Mittwoch, 18.40 Uhr bis 19.40 Uhr oder 19.50 Uhr – 20.50 Uhr
bitte bequeme Kleidung tragen, trainiert wird in Socken oder barfuss

Kosten:
CHF 200.00 für ein 10-er Abo CHF 22.00 für ein Einzeltraining

Kursort :
Industriestrasse 19 / 9450 Altstätten

Anmeldung unter:
raphaela.koeppel@gmx.net
079 709 57 83